Smoothie

photogrid_1486225340802.png

Sastojci:

  • 1 šoljica zamrznutih kupina
  • 2 kašike meda
  • 1 kašika ovsenih pahiljica 
  • 1dcl mleka 
  • 1dcl jogurta

Smoothie ili kako ga većina zove zdravlje u čaši. 

Od raznih kombinacija povrća i voća, možete sebi napraviti ne samo kašasti sok, već i jedan lagani ali pre svega zdravi obrok.

Sve što Vam je potrebno za jedan dobar smoothie, su namirnice i blender.

Kada ste izabrali voće ili povrće i iseckali, stavili u blender, obavezno dodajte malo vode, tačnije procenite sami kakvu bi gustinu voleli da dobijete, sve zavisi kako volite da pijete, gusto ili baš razređeno.

 

photogrid_1486225382493.png

Sastojci:

  • 2 šargarepe
  • 1 očišćena jabuka
  • 1 mali celer
  • zasladiti po ukusu
Advertisements

a r o n i a m e l a n o c a r p a

16426106_1647884862172268_1477883289277811187_n

Aronija je veoma lekovita biljka, bobice možete koristiti na više načina. U glavnom se upotrebljavaju za čajeve, kao dodatak ishrani, ili pravljenje soka.

Aronija je snažni antioksidans, ona čisti telo od lošeg holesterola, takođe redukuje šećer.

Lekari je preporučuju i za anemičnost, tako da ako ste malokrvni gvožđe iz aronije vam sigurno može poboljšati krvnu sliku. Najbolje je ujutru i uveče popiti jednu čašicu tog soka.

Aronija je bogata vitaminima A, B, B1, B2, B3, B6 I B9, C,P i E. Pored navedeih vitamina, dragoceni sok od aronije u sebi sadži i minerale kao što su: kalcijum, kalijum, mangan, gvožđe, jod, fosfor i cink.